EJERCICIOS
DE RISSER
Pie Plano
Como pié plano se considera
la disminución o desaparición de lo que llamamos bóveda plantar, que está
configurado por la base del primer y quinto metatarsiano y el apoyo del
calcáneo que es lo que se llama talón.
En resumen es una falla de
la fascia plantar con descenso metatarsiano.
Causas
La más frecuente es poca
fuerza en la musculatura y debilidad, así como la falta de elasticidad de los
ligamientos
Objetivos Del Tratamiento
El objetivo general debe ser restituir el pie a su
estado normal corrigiendo las deformidades presentes. Sin embargo cuando el pie
plano persiste hasta la edad adulta muchas veces es imposible controlar las
deformidades. El tratamiento, entonces, sólo podrá aliviar las molestias. Para
conseguir estos objetivos habrá que tomar en consideración diversos factores a
la hora de indicar el tratamiento más adecuado, entre los que cabe distinguir:
la sintomatología (las molestias que produce)
el grado del pie plano.
Rutina
De Ejercicios Para El Pie Plano (Ejercicios De Risser)
Material
necesario
1 toalla delgada de manos
10 canicas medianas
1 rodillo de amasar o una
botella
5 a 10 lápices o palitos
redondos
1 pelota mediana
·
Para
realizar los siguientes ejercicios el paciente puede estar de pie o sentado lo
más recto posible.
Ejercicio
1
-
Extender
la toalla en el piso
- Colocar la punta de los pies
al borde de la toalla
-
Recoger
(arrugar) la toalla con los dedos de los pies
Ejercicio
2
- Una vez recogida toda la
tolla
- Con los dedos de los pies
extenderla realizar dos repeticiones, el ejercicio 1 y 2 tres veces al día.
Ejercicio
3
- Colocar las canicas en el
suelo separadas
- Pedirle que recoja una
canica con los dedos de sus pies y ponerlas en un frasco de boca ancha. Repetir
el ejercicio hasta acabar las canicas.
Nota: cuidar que tome la
canica con los dedos y no meter la canica entre los dedos .
Ejercicio
4
- Colocar los lápices o
palitos en el suelo separados.
- Pedirle que recoja el
lápiz doblando los dedos de los pies y lo entregue del lado contrario que
levantaron.
Ejercicio
5
- Colocar el rodillo o la
botella en el suelo
- Poner la planta del pie
sobre el rodillo, moverla hacia adelante y atrás, procurando apoyar el borde de
afuera del pie, y recorriendo toda la planta del pie, doblando los dedos del
pie. Hacerlos 20 veces.
Ejercicio 6
- Colocar la pelota
en el suelo
- Pedirle que tome la
pelota con los borde de afuera del pie, y pedirle que la levante 20 a 25 cm,
del suelo y repita la acción 10 veces.
Ejercicio
7
- Paciente de pie
- Pedirle que se pare
en los borde de afuera de los pies, doblando los dedos al mismo tiempo.
- Descansar y Repetir
la acción 10 veces.
.
Ejercicio
8
- Caminar de puntas
Ejercicio
9
- Caminar en talones
